Witam. Chcę wbić troszkę masy. Związku z tym zakupiłem sobie Mass XXL , posiadam jeszcze Olimp Carbo. Dietka jest, plan treningowy też. Opiszę go niżej i proszę o jakieś poprawki czy sugestie. Cel: teraz masowanie. Poniedziałek: * plecy, biceps, przedramię a) Plecy: - ściąganie na wyciągu (3s, 12/10/08) - wioślarz (3s, 12/10/08) - wiosłowanie [...]
[...] powiedzieć-zgadzam się w 100% testowałem smaki grejpfrutowy - cytrynowo-grejpfrutowy(które pije także aktualnie) i co mogę powiedzieć: -mega rozpuszczalność(ale to w końcu carbo) -świetne "gaszenie" pragnienia w trakcie/po treningu -szybkie dostarczenie mikroelementów oraz i węglowodanów "wygłodniałemu" organizmowi -MEGA SMAK - NIEPOWTARZALNY!! [...]
[...] 900g Mono Vitalmaxa Classic 500g Carbo Olimpu 1kg Mysle ze to mi na miesiąc powinno wystarczyc, miło by było jakby ktoś ocenił dobór odzywek, moze wystarczy samo mono i carbo ? Dodam że wczesniej zadnych supli nie stosowałem. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: Po pierwsze zwiększ masę Staż [...]
[...] Co byście polecili? myślałem o truskawce :> A co do dawkowania to chciałbym zrobic troche inaczej ... Chodzę na siłownie 3x w tyg. i tu mam pytanie. Czy lepiej wziąść 100g carbo odrazu po treningu , i nie brać w dni nietreningowe , czy lepiej wziąść 50g po treningu i 50g w dni nietreningowe? Słyszałem ze można 100g odrazu po treningu Pozdrawiam
[...] podzielone. Ponoć ładowanie gainerka na noc to: -kasa wyrzucona w błoto-masa nie przybedzie lub -spaść sie mozna jak świnia - zbedny fat Ponoć ładowanie kreatynki lub carbo na noc to: -kasa wyrzucona w błoto lub -"sraczka" rano :) To samo dotyczy Vitaminek A teraz łączenie : Info z jednego forum: po przebudzeniu kreatyna na pusty zoladek [...]
[...] Metanabol razak 100tab 10 mg. 1-5 20-30 mg i mam pytanie. Po treningu " kręcę" aeroby na rowerku 10-20 min żeby nie zalać się tłuszczem. Wcześniej popijałem po treningu carbo , a jak wiadomo węglowodany przy metanabolu przyczyniają się do odkładania tłuszczyku. Obecnie po aerobach, wracam w przeciągu 10 min do domu i spożywam [...]
Witam Startuję z CKD. Kiedyś już ją stosowałem, ale popełniłem sporo błędów przy ładowaniu, a raczej jego braku węglami i poleciało sporo mięsa. Dzisiaj chciałbym zrobić to dłużej, ale z zachowaniem jak największej ilości mięśnia. Moja pytania: 1. Czy rzeczywiście robić ładowanie co 5,6 dni CKD ? (piątek popołudnie do soboty wieczór) ? 2. [...]
No wiec na wstępie chciałbym powiedzieć, że studentem nie jestem ale prowadze taki właśnie tryb życia. Mam 17 lat, ale mieszkam bez rodziców we własnym (wynajmowanym) mieszkaniu i część posiłków przygotowuje sam. Co za tym idzie, nie moge sobie pozwolić na gotowanie wykwintnych pełnowartościowych posiłków 5 razy dziennie, oraz kupowanie różnego [...]
[...] 1,8kg WPC OSTROWIA. Mój staż na siłowni wynosi 8 miesięcy z dietą. Mam pytanie, a mianowicie : Czy moge bezpośrednio po treningu łączyć kreatyne + białko zamiast kreatyne + carbo? Tak naprawde to carbo w ogóle nigdy nie tykałem bo zawsze jadłem banana po treningu, lecz czy jest dopuszczalne zażywanie kreatyny + porcje ostrowi po treningu, a na [...]
Tak jak w temacie mam pytanko odnosnie miarki Olimp. Czytałem inne tematy na tym forum , lecz nie zkminiłem do końca ;) Sypie 3 miarki System protein - 35g i 3 miarki carbo - 50g . Dobrze sypie ? czy z carbo powinienem wiecej sypac^^ tak zrozumiałem z poprzednich tematów . Pozdrawiam
witam Chcialem sie dowiedziec czy mieszanka carbo i wpc rozni sie jakos znaczaca z gainerem? Bo np nie wiem czy lepiej po treningu wziac carbo, potem wpc albo odrazu gainer'a. Takze ogolnie w ciagu dnia pijąc miedzy posilkami nie wiem co lepsze? Czt kierowac sie tylko brakami wegli lub bialka w diecie? bo tutaj to akurat wegli mi sporo [...]
wietam, mam małe pytanie z tego co wiem to po treningu trzeba uzupełnić glikogen pijąc węgle proste(carbo) ale teraz właśnie nie wiem ponieważ zaczynam brać Storma rano i po treningu i tu własnie problem czy bezpośrednio po treningu pić Storma+10g aminokwasów a carbo kiedy wypić czy moze wszystko razem.?
[...] jakiś owoc; III posiłek (obiad) - 100g ryżu; - oliwa z oliwek (łyżka) - jogurt lub makaron z białym serem i cukrem IY posiłek (przed treningiem): - hogiel mogiel - banan - carbo mono V posiłek (po treningu): - carbo mono - warzywa owoce - hogiel mogiel z cukrem VI posiłek: - kanapki z serem białym + herbatka ziołowa -płatki z mlekiem jest to [...]
prosilbym o porade na temat tych specyfikowbrac nie brac, cos wywalic cos dorzucic? Carbo OLIMP BCAA Xtra Creatine micronized powder Mass XXL Vita-Min Multiple Sport obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img72.imageshack.us/i/img0611a.jpg/ Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy [...]
[...] aeroby w szczytowej fazie 5-6x 45-60m tętno 125-135 + siłowy 5x week rozkład diety 1.6:00 owsiane+whey 2.9:00 kura+brokuły trening 9:30-10:30(45) po treningu whey+carbo 3.11:30 kura+brokuły 4.14:00 kura+brokuły aeroby 15:30-16:00(30) 30m po aerobach kura+brokuły no i do końca dnia kura+brokuły na noc białka jaj Dzień mam cały wolny [...]
[...] przybrać na masię i postanowiłem że kupię Kreatyne Mega Caps {150 caps) i CARBO 1kg. I chce to łykać tak: w dni treningowe - 1 kaps krety przed treningiem i 2 kaps + carbo po treningu. w dni nie treningowe - 1 kaps po śniadaniu 2 kaps przed snem Nie wiem czy dobrze chciałem to robić czy źle, ocencie. Na suple nie chce dużo wydawać bo mam [...]
Jak byście rozpisali mi te suplementy (chodzi mi o pory dnia i dawki co do kreatyny i glutaminy) Dysponuje odżywkami 1.Olimp Carbo około 6kg ;> 2.System Protein 80 - białko z 2kg ;> 3.360tabletek Kreatyny Olimp (wystarczy na cykl 6tyg?) 4.Glutamina 1400 Olimp (chce kupić , nie wiem ile tabletek.) Z Kreatyną zrobić faze nasycenia około 20g czy nie [...]
Jak byście rozpisali mi te suplementy (chodzi mi o pory dnia i dawki co do kreatyny i glutaminy) Dysponuje odżywkami 1.Olimp Carbo około 6kg ;> 2.System Protein 80 - białko z 2kg ;> 3.360tabletek Kreatyny Olimp (wystarczy na cykl 6tyg?) 4.Glutamina 1400 Olimp (chce kupić , nie wiem ile tabletek.) Z Kreatyną zrobić faze nasycenia około 20g czy nie [...]
Zwykle robię trening siłowy, a po nim wchodzę na bieżnie albo rower. I dopiero na końcu piję Carbo i stack kreatynowy(za 3tygodnie będzie to BCAA z Glutaminą). Ostatni przeczytałem, że Carbo i BCAA z Glutaminą powinno się pić bezpośrednio po ciężarach, a przed aerobami?? i zastanawiam się która opcja jest lepsza?
[...] całego procesu anabolicznego. lepiej pchnąć ten proces do przodu niż hamować coś, co zachodzi naturalnie. A w tym właśnie pomagają nam węglowodany proste." Jeśli ta teoria jest słuszna czy warto po treningu czy w trakcie poć carbo i podobne węglowodany. Carbo w końcu hamuje katabolizm?? Dobrze jakby ktoś w miarę zorientowany się wypowiedział.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
